Vous travaillez jour après jour, sans forcément vous rendre compte des tensions que cela génère. Ou bien vous sentez des tensions sans en comprendre l’origine. Découvrez les histoires de Maéva et Florian, peut-être ont-elles des similitudes avec vous ?
Votre sommeil est perturbé
Pour commencer, prenons l’exemple de Maéva*. Elle a des difficultés à trouver le sommeil. Elle se réveille plusieurs fois dans la nuit. Evidemment, chaque matin quand le réveil sonne, elle est épuisée avant même de commencer sa journée. C’est pour cela qu’elle vient au shiatsu.
Au fil des séances de shiatsu, elle prend conscience que son problème de repos n’est que le symptôme d’autre chose. En effet, elle mesure que chaque journée de travail ressemble à la précédente, avec un flot incessant de griefs. En d’autres termes, sa hiérarchie a institué les reproches comme mode de fonctionnement. Maéva et sa collègue essuient des remarques déplacées et agressives sur leur manière de travailler, des remises en cause de leurs compétences. A cause de cela, le stress est là, en permanence.
Si le dossier est rendu dans les temps, leur chef émet des critiques en disant qu’elles auraient pu peaufiner le travail ou qu’il y a une coquille. Dans ce contexte pesant, Maéva en vient à vérifier plusieurs fois tout ce qu’elle fait pour éviter les remarques assassines. Comme cela lui prend plus de temps, elle se voit reprocher sa lenteur. Finalement, peu importe ce qu’elle fait, cela ne convient jamais. Maéva ne dort plus, elle est fatiguée. Depuis peu, elle a des maux de tête presque tous les jours.
Grâce au shiatsu, Maéva comprend que l’orgine de son problème est son travail. En effet, son corps manifeste qu’elle absorbe trop de stress et de négativité.
Votre corps réagit à ce que vous vivez. Si le climat au travail n’est pas sain, il est vraisemblable que votre corps réponde pas des tensions, des troubles, comme ceux que Maéva avait pour dormir.
Votre corps vous fait mal
Au contraire de Maéva, Florian* dort très bien. Lors du confinement de mars-avril 2020, il a dû gérer son équipe à distance. Certes, il arrivait à organiser le travail, même si ce n’était pas toujours simple. Ce qui lui a posé problème, ce sont les multiples réunions en visio à gérer avec en fond sonore ses enfants en bas âge. A cause de cela, il avait l’impression de faire le grand écart, d’un côté les infos de boulot à ne pas rater et de l’autre ses enfants à surveiller.
Et puis, certains de ses collègues ont commencé à lui reprocher de ne pas être disponible pour des réunions de travail à 19h, et non il devait faire manger ses enfants. Ils lui faisaient remarquer que leur productivité à eux, sans enfant, était supérieure à la sienne. Une fois le confinement terminé, Florian est retourné dans son entreprise. Et lui, ainsi que ses collègues, parents de jeunes enfants, se sont retrouvés mis sous pression au prétexte qu’ils seraient moins productifs. Depuis, Florian est tendu, il a mal au dos, sa nuque le fait souffrir. Il n’en peut plus de cette pression injustifiée, il a fait son travail. Et pour cela, il a même travaillé après 22h quand ses enfants dormaient.
Face à la pression au travail, le corps de Florian a réagi en générant des tensions dans le dos, la nuque. Vous savez, la fameuse expression en avoir plein le dos !
La pression au travail, le stress, les critiques infondées, les reproches incessants, le harcèlement transforment parfois votre travail en enfer. Vous vous épuisez, vous vous faites mal, à la tête, au dos, votre sommeil, votre appétit sont perturbés. Voilà pourquoi, il est important d’écouter les signaux que votre corps vous donne.
Comment en sortir
La solution n’est pas unique, elle dépend de nombreux facteurs : vous, votre vie, votre employeur, …
La première chose à faire est de comprendre que votre corps vous fait mal parce qu’il traduit que vous êtes mal. Si vous ne vous en rendez pas compte parce que vous êtes concentré sur le fait de tenir le coup, vos tensions vont s’accentuer. Ecoutez vos proches, famille, amis. S’ils vous disent que vous êtes plus irritable, tout le temps fatigué, pas le même quand vous rentrez du travail… tout cela sont des signes à prendre en considération.
Une fois que vous avez pris conscience de la situation, il est important de traiter vos tensions physiques et émotionnelles, ne restez pas seul. Racontez ce qui se passe à vos proches, à un professionnel afin d’évacuer les émotions et de clarifier les choses. Ensuite, si cela est possible, parlez au sein de votre entreprise, à un responsable hiérarchique, aux ressources humaines, … Le dialogue peut permettre de régler la situation afin de revenir à un contexte de travail normal, respectueux.
Parfois ce n’est pas possible, c’est le cas de Maéva où le fonctionnement néfaste est institué par la direction elle-même. D’ailleurs, sa tentative d’expliquer ce qu’elle vit, n’a fait qu’aggraver les reproches. Alors quand le dialogue n’est pas possible, vous pouvez envisager de changer de poste.
Quand le changement s’impose
Carole* illustre parfaitement cette situation. Sa chef la harcèle, elle ne passe pas une journée sans lui dire qu’elle est une pauvre fille incompétente, qu’elle ne comprend jamais rien et qu’elle est bête. En plus de cela, elle la change de bureau tous les jours, lui enlève des dossiers, … Après une période de remise en question, des shiatsu et des discussions, elle a décidé de faire un bilan de compétences. Elle a commencé et cela lui fait le plus grand bien de découvrir ses qualités et ses compétences. Enfin, elle s’autorise à postuler ailleurs.
En attendant, le jour où elle changera de poste, elle a décidé de continuer à travailler. Le climat étant plus que malsain, elle a mis des stratégies en place afin de tenir sans se faire trop mal. Elle s’est mise au pilates, fait des séances de shiatsu régulièrement. Elle parle et dit ce que sa chef peut lui reprocher. Le fait d’en parler tout de suite, lui permet de prendre du recul. Elle a aussi commencé à lire un ouvrage sur la confiance en soi.
Quelle que soit votre situation de souffrance au travail, il existe des solutions, n’hésitez pas à parler et demander de l’aide.
Votre corps s’exprime quand quelque chose ne va pas. Il génère des tensions, des troubles du sommeil, de l’appétit. Écoutez les tensions de votre corps, elles sont révélatrices de ce que vous vivez. Prenez soin de vous
